중소기업에 다니며 하루하루 열심히 일하고 있지만, 문화생활·자기계발·건강관리 같은 ‘나를 위한 소비’는 늘 뒤로 미루게 되는 청년들이 많습니다.책값, 헬스장, 공연 티켓… 하고 싶은 건 많은데 지갑 사정은 녹록지 않죠. 이런 현실을 조금이라도 완화해 줄 제도가 있습니다.바로 경기도 청년 노동자 복지포인트입니다.연간 최대 120만 원 상당의 포인트를 지원받아 자기계발과 삶의 질을 끌어올릴 수 있는 기회죠. 청년 복지포인트 신청하기👆 1. 경기도 청년 복지포인트란? 이 제도는 경기도에 거주하며 일정 조건을 충족하는 청년에게 연 120만 원의 복지포인트를 지급합니다.포인트는 현금 전환이 불가능하며, 대신 경기청년몰이라는 온라인 플랫폼에서문화·여가·건강·교육 등 오로지 본인을 위한 소비에만 쓸 수 있도록 ..

2025년 8월부터 임신 초기(12주 이내)나 후기(32주 이후) 여성공무원의 모성보호시간 사용이 의무적으로 보장됩니다.또한 남성공무원도 배우자의 임신검진에 동행할 수 있는 ‘임신검진 동행휴가’가 신설되고, 배우자 출산휴가 사용 기간도 대폭 확대됩니다. 이번 제도 변화는 저출산 극복과 일·가정 양립을 위한 중요한 정책 개선으로, 근무 환경이 한층 더 가족 친화적으로 변합니다. 1. 모성보호시간이란? 모성보호시간은 임신한 근로자나 공무원이 임신으로 인한 신체적 부담을 줄이고 건강을 지키기 위해 근로시간을 단축하거나 조정할 수 있도록 한 제도입니다. 대상 : 임신 12주 이내 또는 32주 이후 여성사용 가능 시간 : 1일 최대 2시간중요 변화(2025년 8월 22일부터) : 공무원은 신청 시 복무권자가 반드..

사업을 하다 보면 꼭 필요한 서류가 있습니다. 그중에서도 4대보험 가입자명부와 4대보험 완납증명서는 필수 문서 중 하나입니다.정부지원금 신청, 공공 입찰, 계약서 제출, 대출 신청, 신용보증 등 실제 업무에서 이 서류를 제출하지 못해 일이 지연되거나 불이익을 받는 경우도 많습니다.하지만 걱정 마세요. 이 서류들, 이제는 집이나 사무실에서 온라인으로 단 10분 안에 발급할 수 있습니다. ✅ 4대보험 가입자명부란? 4대보험 가입자명부는 사업장에 소속된 전체 직원들의 국민연금, 건강보험, 고용보험, 산재보험 가입 내역을 증명하는 문서입니다.직원별 보험 가입 현황, 자격 취득일, 상실일, 총 가입 인원 등 다양한 정보가 포함되어 있어, 정부 기관 제출, 외국인 비자 발급, 지원사업 신청, 노무·회계 업무 처리 ..

고령화 사회에 발맞춰, 정부가 65세 이상 어르신을 위한 특별한 체육 복지 정책을 내놓았습니다. 바로 ‘어르신 스포츠 상품권’ 지급 사업인데요. 1인당 최대 15만 원까지 지급되며, 신청 기간은 단 10일! 지금부터 누가 받을 수 있고, 어떻게 신청하며, 어디서 사용 가능한지 쉽고 자세하게 알려드립니다. 어르신 스포츠 상품권 신청하기👆 ✅ 어르신 스포츠 상품권이란? 문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 공동 추진하는 노년층 건강 증진 복지 사업입니다. 이번 정책은 2025년 제2차 추가경정예산으로 진행되며, 어르신의 건강을 챙기고 지역 체육 인프라 이용률을 높이는 데 목적이 있습니다. 지원 규모 : 총 70만 장총 예산 : 365억 원 (국비 260억 원 + 지방비 105억 원)수행 기관 : 국민체육진..

현대인의 필수품, 영양제! 피로 해소부터 면역력 강화, 뼈 건강까지 챙길 수 있는 건강 아이템이지만, 제대로 먹어야 제 역할을 합니다.한꺼번에 몰아 먹는 건 괜찮을까요? 아니면 시간대별로 나눠 먹어야 할까요? 이번 포스팅에서는 ‘영양제별 섭취 시간표’와 함께 영양제를 효과적으로 섭취하는 방법을 총정리했습니다.⏰ 영양제, 언제 먹는 게 가장 효과적일까? 종류가 다양한 만큼 복용 시간도 제각각입니다.특정 영양소는 공복에 먹어야 하고, 어떤 건 식후에 먹는 것이 효과적이죠.무엇보다 중요한 건 흡수율과 부작용 최소화입니다. 시간대추천 영양제복용 팁 & 주의사항아침 식전유산균, 홍삼- 유산균은 공복 섭취 시 장 정착에 도움- 홍삼은 에너지 활성에 효과적- 속 불편감 있으면 식후 복용 가능아침 식후오메가3, 비타민..

골다공증은 고령층에서 매우 흔하게 발생하는 질환입니다. 뼈의 밀도가 낮아져서 쉽게 골절되는 상태로, 방치하면 척추 압박 골절, 고관절 골절 등 심각한 후유증을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 골다공증 치료는 어떻게 해야 할까요? 먹는 약과 주사제 중 어떤 것이 더 효과적일까요? ✅ 골다공증 치료, 왜 필요한가요? 골다공증은 단순한 뼈 약화가 아닙니다. 골절은 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있고, 고령 환자의 경우 골절 후 사망률도 높습니다. 따라서 조기 진단과 적절한 치료 시작이 무엇보다 중요합니다. 🥛 칼슘 & 비타민D, 기본 중의 기본 칼슘은 단지 뼈와 치아만을 위한 것이 아닙니다. 심장, 신경, 근육 기능을 유지하는 데에도 핵심적인 역할을 합니다.비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈에 잘 축적되도록 돕..