스위치온 다이어트는 체지방 중심 감량과 건강한 몸을 위한 프로그램입니다. 3~4주차는 체지방 본격 감량 단계이며, 이 시기의 성공은 첫 2주차 루틴이 제대로 수행되었는지에 따라 달라집니다.박용우 스위치온 다이어트 영상 보러가기👆 ✅ 3주차 : 체지방 감량 가속기 체지방 검사 필수: 근육이 회복되고 체지방이 감소했다면 3주차로 넘어가도 OK치팅 절대 금지: 금기 음식 한입도 안 돼요. 유혹은 전체 루틴을 무너뜨립니다고강도 운동 필수: 주 4~5회 이상, 인터벌 또는 근력운동을 ‘힘들게’ 해야 합니다 식사 허용 식품 확대:- 토마토, 단호박, 양파, 당근- 고구마(운동 전), 바나나(선택 가능)- 블루베리 + 플레인 요거트 (아침식사) 간헐적 단식 강화:- 주 2회, 24시간 간헐적 단식 시작- 단, 연속..

요즘 유튜브나 SNS에서 핫하게 떠오르는 4주 다이어트 프로그램, 정말 효과가 있을까요? 단순히 "굶는" 다이어트가 아니라, 의학적으로 설계된 건강한 다이어트 루틴이라면 얘기가 달라집니다. 오늘 소개할 내용은 박용우 전문의가 직접 운영하는 스위치온 다이어트의 1편 영상에 기반한 것으로, 4주 루틴 중 1~2주차의 핵심 원리와 실천법을 담았습니다. 스위치온 공식몰 바로가기 ✅ 4주 다이어트 루틴이란? 박용우 박사의 4주 루틴은 단순한 다이어트가 아닙니다. 대사 유연성을 회복하고, 인슐린 저항성을 개선하여 지방을 잘 쓰는 몸으로 전환하는 것이 목표입니다. 1. 1주차: 극단적 탄수화물 제한 + 단백질 쉐이크 중심의 VLCD (초저칼로리 식단)2. 2주차: 점심과 저녁에 일반식 일부 허용 + 24시간 간헐적..

6월부터 시작되는 본격적인 장마철.습한 공기와 함께 곰팡이 냄새, 불쾌한 피부 느낌, 가전제품 고장까지... 집 안 습도는 생활의 질을 좌우합니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 제습기입니다. 하지만 ‘어떤 제습기를 사야 좋을까?’브랜드도 많고 스펙도 다양해 처음 구매하시는 분들은 고민이 많습니다. 이번 글에서는 제습기 추천 제품 TOP 5와 함께, 공간과 예산에 맞는 제품을 고르는 방법까지 알려드릴게요. 2025년 최신 제습기 추천 리스트! 공간별로 꼭 맞는 제습기 고르는 법부터 브랜드 비교까지. 빠르게 제습기를 선택하고 싶다면 아래 버튼을 클릭하세요. 👉 제습기 가격비교👆 ✅ 제습기 구매 전 꼭 체크할 것사용 공간의 크기침실, 거실, 드레스룸 등 제습 대상 공간의 크기에 따라 적절한 제습 용량을 ..

2025년 개봉한 드래곤 길들이기4 관람 후기를 정리했습니다. 감상 포인트와 팬들의 반응까지 한눈에!빠르게 관람평을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 드래곤 길들이기4 후기 모아보기👆 1. 영상미와 세계관 확장 이번 작품에서 가장 먼저 눈에 띄는 점은 압도적인 영상미입니다. 특히 드래곤의 비행 장면, 해양 세계와 신규 섬들의 묘사는 IMAX관에서 감상하면 감동이 두 배입니다. 기존 ‘버크 섬’의 배경에서 벗어나 새로운 드래곤 생태계와 종족이 등장하며, 시리즈의 스케일을 한 단계 확장했습니다. 2. 히컵과 투슬리스의 재회 드래곤 길들이기 시리즈의 핵심은 히컵과 투슬리스의 관계입니다. 이번 4편에서는 감동적인 재회 장면이 등장하며 많은 관객들의 눈물을 자아냈습니다. 오랜 시간 떨어져 있던 둘의 감..

2025년 여름, 전기요금 부담을 조금이나마 덜 수 있는 반가운 소식이 도착했습니다. 산업통상자원부와 한국전력공사가 주관하는 ‘주택용 에너지 캐시백 여름 이벤트’가 시작된 건데요. 여름철 전기요금이 부담스럽다면 이 기회를 절대 놓치지 마세요! 이벤트 신청 바로가기👆 ✅ 이벤트 기간 2025년 5월 14일 ~ 7월 13일기간 내 신규 신청 시 자동 응모기존 가입자도 자동 응모 대상 🎁 경품 내역 (총 200명 추첨) 로봇청소기: 2명제습기: 5명다이슨 드라이기: 8명스마트워치: 15명치킨 기프티콘: 170명 💡 주택용 에너지 캐시백 제도란? 전기를 아낀 만큼 현금으로 돌려주는 제도입니다.같은 달의 과거 사용량 대비 절약한 만큼을 1kWh당 최대 100원까지 캐시백 받을 수 있습니다. 👨‍👩..

‘의료기기’라는 말만 믿고 구매하셨나요? 실제로는 의료기기가 아닌 제품들이 허위광고로 소비자들을 현혹하고 있습니다. 특히 저주파 마사지기 같은 공산품은 주의가 필요합니다. 무심코 구매했다간 돈도 건강도 다 잃을 수 있어요. 지금 그 충격적 실태를 직접 확인해보세요! 자세히 보기👆 저주파 마사지기, 의료기기로 오인하게 만든 광고 실태 식품의약품안전처가 올해 3월부터 5월까지 점검한 결과, 총 2,723건의 저주파 마사지기 광고 중 438건이 허위‧과대광고로 적발되었습니다.이 중 434건은 소비자들이 제품을 의료기기로 오인할 수 있도록 꾸민 광고였죠.예를 들어 “근육통 완화”, “요실금 치료”, “혈액순환 개선” 같은 의학적 효능을 주장하거나 “저주파 자극기”와 같은 의료기기 명칭을 사용하는 경우가 해..